منوعات

كيف تعرف أنك بحاجة لمزيد من النوم؟

208 قراءة | 11:53

الحصول على قسط كاف من النوم هو أمر يسعى الجميع الى تحقيقه لأنه يشعرهم بالراحة ويعود عليهم بالفوائد الصحية.

ويعطي الجسم إشارات تكشف عن حاجة الانسان للحصول على مزيد من النوم، ومنها الشعور بالجوع الشديد بشكل مستمر، اذ أن الشعور بالجوع المستمر يمكن أن يكون إشارة تدل على تعب الجسم. وبحسب الأبحاث فإن نقص النوم يرتبط بزيادة مستويات هرمون جريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.

بالاضافة الى النسيان، فإن كنتم تعانون من مشكلة النسيان، فهذا الأمر قد يدل على أنكم تحتاجون الى مزيد من النوم.

كما يكشف البكاء عن حاجة الانسان للحصول على مزيد من النوم، فمن الطبيعي أن يذرف المرء بعض الدموع في حالات التأثر الشديدة، ولكن في حال لاحظ أنه بات يبكي ويتأثر على أمور كثيرة وبسيطة فهذا يعني أنه يحتاج الى مزيد من ساعات النوم والراحة.