منوعات

كم نحتاج من الموز أسبُوعيًا؟

397 قراءة | 13:05

يُعتبر الموز مصدرا لبعض أنواع الفيتامينات، المعادن والأحماض الأمينية ما يجعله من الخيارات الرائعة التي يمكنها أن تساهم في إطالة العمر.

وفي هذا السياق، أكدت كل من خبيرة التغذية جولييت كيلو والاستشارية الطبية دكتور سارة برور أن الفوائد الصحية للموز متنوعة بالفعل وتتراوح من المساعدة في تنظيم ضغط الدم إلى المساعدة في الحد من خطر الإصابة بسرطان الكلى.

وأضافت الخبيرتان أن الموز مصدر غني كذلك بالبوتاسيوم الذي يمكنه أن يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم بشكل صحي عبر تنظيم كمية الملح في جسم الإنسان.

وأفادت دراسة بحثية أن تناول 4 أصابع موز على الأقل كل أسبوع أمر يساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة تصل إلى 50%.

كما ثبت أن للموز فوائد أخرى ذات صلة بمحاربة الاكتئاب، وتسهيل عملية الهضم بفضل احتوائه على ألياف قابلة للذوبان وكذلك فعاليته في ضبط وزن الجسم بشكل كبير.