خطوات تجنبوا القيام بها بعد تناول الطعام!

يقوم الناس ببعض العادات والخطوات بعد تناول الطعام، قد تكون في كثير من الأحيان مضرة لصحة الجسم.

وأولى هذه العادات النوم، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام يسبب الشعور بالانتفاخ، والمعاناة من ارتجاع المريء والشعور بعدم الراحة.

لذلك ينصح العلماء الناس بالانتظار نحو 30 دقيقة بعد تناول الطعام للنوم.

العادة الثانية شرب الشاي، اذ يقوم الناس عادة باستهلاك الشاي أو القهوة بعد الأكل، إلا أن هذين المشروبين يحتويان على مادة العفص التي تمنع عمل إنزيمات هضمية معينة تسمح للجسم امتصاص الحديد.

أما العادة الثالثة هي ممارسة الرياضة، حيث يحتاج الجسم الى بضع ساعات لهضم الطعام قبل ممارسة الرياضة.

وبالتالي، فإن ممارسة الرياضة بشكل مباشر بعد تناول وجبة يؤثر سلبًا على عملية الهضم، وبالتالي التسبب بالغثيان واضطراب في المعدة.

 

إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع