منوعات ومجتمع
لماذا يتعطّل النوم في الصيف؟
لفتت أخصائية علم النوم والأعصاب الدكتورة الروسية يلينا تساريوفا إلى أنّ الإنسان ينام في الصيف أسوأ، ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:
- انحباس الهواء.
- ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم.
- ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافًا شتويًا سميكًا.
- رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق.
- يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
- طول النهار إذ يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته.
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ:
- تهوئة الغرفة جيدًا قبل النوم
- تجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم.
- استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
التغطية الإخبارية
لبنان| الرئيس عون خلال لقائه وفدًا من الجامعة اللبنانيّة الثقافيّة في العالم: نعتزّ باللبنانيين في الخارج
فلسطين المحتلة| قوات الاحتلال تداهم محلًا تجاريًا في حيّ عين اللوزة داخل بلدة سلوان
حماس: لوضع خطّة عمل عربية وإسلامية لمنع تنفيذ مخططات ترامب للتهجير
اليمن| السيد الحوثي: ثابتون على موقفنا لا نميل عنه أبدا ولا نتراجع عنه إطلاقا مهما كانت التحديات ومهما كانت الصعوبات
اليمن| السيد الحوثي مخاطبًا الشعب الفلسطيني: نحن معكم في مواجهة كل المؤامرات وكل الخطط الشيطانية الصهيونية اليهودية التي تستهدفكم
مقالات مرتبطة

الصحة الفلسطينية: 70 شهيدًا في الضفة الغربية منذ بداية العام

جولة لوزير الصحة على مستشفيات حكومية جنوبًا

العدو يجرّد غزة من حقّها في الحياة والاستشفاء

وزير الصحة أطلق الحملة الوطنية للتلقيح ضد الإنفلونزا

الوزير الابيض: التضامن اللبناني انسحب على أشقائنا العرب

لا تتصفّحوا مواقع التواصل بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً

الشخير يمكن أن يزيد احتمال الإصابة بجلطة دماغية!

بعد ليلة حرمان من النوم.. إليكم أفضل 5 أطعمة لتعزيز صحة الدماغ

ما هي العلاقة بين القيلولة والألزهايمر؟
